MBCL - Training

MBCL bedeutet "Mindfulness-based Compassionate Living". Auf der Basis von Achtsamkeit mitfĂĽhlend leben.
An acht Terminen üben Sie anhand diverser Meditationsformen eine innere Haltung, die geprägt ist von Selbstmitgefühl und Mitgefühl mit anderen. Im Vordergrund stehen dabei wie beim MBSR die eigene direkte Erfahrung und die Anwendung im Alltag. Das von E. van den Brink und F. Koster entwickelte Training ist ein Aufbau-Kurs für Menschen mit fundierter Erfahrung in MBSR oder anderen Achtsamkeitsmethoden.

Warum MBCL

MBCL Kurse sind hilfreich, wenn Sie:

...sich selbst oder anderen immer wieder mit übermäßiger Strenge und Kritik begegnen.
...eine gestärkte Beziehung zu sich und anderen entwickeln wollen.
...eine gesĂĽndere Balance zwischen sich und der Welt finden wollen.

Studien belegen inzwischen: durch Ăśben von MitgefĂĽhl...

... verbessern sich emotionales Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit.
... verringern sich Symptome von Angst, Depression und Stress.

Sie bekommen - Kursstruktur

Acht Termine (je 2,5h, 3 Unterrichtseinheiten):

1. Termin: Thema „Emotionale Regulation“
2. Termin: Thema „Stress und Mitgefühl“
3. Termin: Thema „Innere Muster“
4. Termin: Thema „Mitgefühl als Grundhaltung“
5. Termin: Thema „Selbst und Andere“
6. Termin: Thema „Menschlichkeit“
7. Termin: Thema „Mitgefühl im täglichen Leben“
8. Termin: Thema „Abschied und Ausblick“
Im letzten Drittel findet ein zusätzlicher „Abend der Stille“ (3h, 4 UE) statt, an dem gemeinsam das bisher Gelernte vertieft wird.
Begleitend zum Kurs bekommen Sie Unterichtsmaterialen und Ăśbungs-Cds, die Ihnen die Umsetzung im Alltag erleichtern.

Sie bringen ein - Ihr Engagement

Sie schöpfen die Erfahrungsmöglichkeiten des Kurses voll aus, wenn Sie sich auf ein inneres „Commitment“ (Verbindlichkeit, Verbundenheit) einlassen und täglich ca. 40 Minuten üben. So können Sie direkt erfahren, wie und ob die Übungen für Sie hilfreich und stärkend sind oder nicht.

Kosten

350,00 € (das entspricht 11,00€/ Unterrichtseinheit)

Bei verbindlicher Anmeldung 3 Wochen vor Kursbeginn gilt der FrĂĽhbucherrabatt:

Frühbucher bezahlen nur 320€

Orte

Yoga-Balance, Schwanallee 31, 35037 Marburg

Beratungszentrum LOK Stadtallendorf, Teichwiesenstr. 1, 35260 Stadtallendorf

Termine

Der Vertiefungskurs MBCL wird von mir im zweijährigen Turnus angeboten. Der nächste Kurs findet 2019 statt. Gerne können Sie mich für weitere Informationen kontaktieren.

Hier geht es zur Termin-Ăśbersicht der MBCL Kurse.