MBCL – Training

MBCL bedeutet „Mindfulness-based Compassionate Living“. Auf der Basis von Achtsamkeit mitfühlend leben.
An acht Terminen üben Sie anhand diverser Meditationsformen eine innere Haltung, die geprägt ist von Selbstmitgefühl und Mitgefühl mit anderen. Im Vordergrund stehen dabei wie beim MBSR die eigene direkte Erfahrung und die Anwendung im Alltag. Das von E. van den Brink und F. Koster entwickelte Training ist ein Aufbau-Kurs für Menschen mit fundierter Erfahrung in MBSR oder anderen Achtsamkeitsmethoden.

Warum MBCL

MBCL Kurse sind hilfreich, wenn Sie:

…sich selbst oder anderen immer wieder mit übermäßiger Strenge und Kritik begegnen.
…eine gestärkte Beziehung zu sich und anderen entwickeln wollen.
…eine gesündere Balance zwischen sich und der Welt finden wollen.

Studien belegen inzwischen: durch Üben von Mitgefühl…

… verbessern sich emotionales Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit.
… verringern sich Symptome von Angst, Depression und Stress.

Sie bekommen – Kursstruktur

Acht Termine (je 2,5h, 3 Unterrichtseinheiten):

1. Termin: Thema „Emotionale Regulation“
2. Termin: Thema „Stress und Mitgefühl“
3. Termin: Thema „Innere Muster“
4. Termin: Thema „Mitgefühl als Grundhaltung“
5. Termin: Thema „Selbst und Andere“
6. Termin: Thema „Menschlichkeit“
7. Termin: Thema „Mitgefühl im täglichen Leben“
8. Termin: Thema „Abschied und Ausblick“
Im letzten Drittel findet ein zusätzlicher „Abend der Stille“ (3h, 4 UE) statt, an dem gemeinsam das bisher Gelernte vertieft wird.
Begleitend zum Kurs bekommen Sie Unterichtsmaterialen und Übungs-Cds, die Ihnen die Umsetzung im Alltag erleichtern.

Sie bringen ein – Ihr Engagement

Sie schöpfen die Erfahrungsmöglichkeiten des Kurses voll aus, wenn Sie sich auf ein inneres „Commitment“ (Verbindlichkeit, Verbundenheit) einlassen und täglich ca. 40 Minuten üben. So können Sie direkt erfahren, wie und ob die Übungen für Sie hilfreich und stärkend sind oder nicht.

Kosten

380,00 € (das entspricht ca. 12,00€/ Unterrichtseinheit)

Bei verbindlicher Anmeldung 3 Wochen vor Kursbeginn gilt der Frühbucherrabatt:

Frühbucher bezahlen nur 350€

Orte

Yoga-Balance, Schwanallee 31, 35037 Marburg

Beratungszentrum LOK Stadtallendorf, Teichwiesenstr. 1, 35260 Stadtallendorf

Termine

Der Vertiefungskurs MBCL wird von mir im zweijährigen Turnus angeboten. Der nächste Kurs findet 2019 statt. Gerne können Sie mich für weitere Informationen kontaktieren.

Hier geht es zur Termin-Übersicht der MBCL Kurse.

Anmeldung

Anmelden können Sie sich direkt per Email oder Telefon.

Wir vereinbaren dann einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch.
Dieses ist Teil des Kurses – Sie können eventuelle Fragen stellen und ich gebe Ihnen bereits vorab einige grundlegende Informationen zum Kurs. So können wir beim ersten Kurstermin direkt inhaltlich beginnen.

Im Anschluss an das Vorgespräch erhalten Sie von mir weitere Anmeldeunterlagen.